خشک و تیره شدن پوست در روزه داری را چگونه کاهش دهیم ؟

473
مراقبت از پوست در گرما
مراقبت-از-پوست

مراقبت از پوست و مو در ماه رمضان

گرمای تابستان و روزه داری باعث می‌شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می‌رسد. روزه داری هم باعث افزایش کیفیت معنویت می گردد و هم می تواند جسم انسان را برای شرایط سخت آبدیده کند.اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می‌توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود لذت ببرید.

ترفند ساده این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است. اگر مصرف مواد غذایی به چند ماده خاص محدود شود، پوستتان خشک و تیره خواهد شد ، زیرا مواد مغذی خاصی برای رشد و ترمیم پوست نیاز هست،بنابراین اگر به دنبال مراقبت از پوست خود در طول ماه مبارک رمضان هستید، مواد غذایی سالم انتخاب کنید.

مهمترین ماده در این میان ، آب است .لازم است برای جبران ساعات روزه داری، در زمان مابین افطار تا سحر ، از آب و خوراکی های طبیعی آبدار استفاده نمایید .

خشک شدن و کم آبی پوست

سبزی و میوه ها حاوی بیشتر مواد مورد نیاز بدن مخصوصا پوست و مو  هستند. مصرف انواع میوه و سبزی در ایام ماه رمضان بین سحر تا افطار به جهت تامین مواد مورد نیاز بدن در این ایام بسیار توصیه می شود.

برای تامین آب کافی برای بدن و جلوگیری از خشکی پوست ، مصرف میوه و سبزیجات و صیفی جات مانند هندوانه ، طالبی، خربره و… را فراموش نکنید.

زولبیا بامیه داری روغن فراوانی است که سبب چاقی، مشکلات قلبی و پوستی می شود. از مصرف آن در افطار و سحر خودداری نمایید.

جلوگیری از خشکی پوست لب در ماه رمضان

خشکی پوست لب یکی از مشکلات جدی روزه داران بخصوص در هوای گرم تابستان می باشد. زیرا تابش مستقیم نور خورشید به پوست از یک سو و تعریق و دفع مایعات بدن در هوای گرم از سوی دیگر، منجر به ترک خوردن و خونریزی لب می شود.

استفاده از کرم مرطوب کننده و پرهیز از تماس مستقیم با نور خورشید در درمان این مشکل موثر خواهد بود.مالیدن پماد ویتامین آ+د روی لب نیز می تواند راه گشا باشد.همچنین شست و شوی صورت با آب می تواند از بروز این مشکل خودداری کند.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.